失眠将要如何办呀

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好：养成好的饮食习惯：那是如杏仁、燕麦片、菊花茶、温牛奶等一些食物有利于睡眠，那是由于这些食物中蕴含着大量的营养物质和维生素，能让肌肉放松的酸或者能产生促进睡眠的激素，建议人们适当服用有助于失眠的食物对失眠的患者帮助很大。