问题描述:我昨天的时候,摸乳房发现乳房有些硬硬的,没有以前的弹性的,用点力按的话还会有些疼痛的,就担心会得了乳腺疾病,不知道平时要如何来预防才好呀?
你好,在平时生活中预防乳腺疾病,应该注意精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、不要生气等,这些都是会导致乳腺疾病的,多运动,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等,多吃蔬菜水果、粗粮,豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品,睡觉的姿势以仰卧为好,以免挤压乳房。
你好,预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气,精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等,多运动,防止肥胖,少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等,多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等,每日清晨或夜晚做
你好,造成乳腺增生的原因:1、造成乳腺增生的原因之人为因素或不良生活习惯:是常见的乳腺增生的原因2、内分泌失调。黄体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的造成乳腺增生的原因3、情绪等精神因素的影响。4、饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒
预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气,精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等,多运动,防止肥胖,少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等,多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等