平时要如何来预防乳腺疾病

戴以萱 回答时间：2018-10-01

你好，预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气，精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等，多运动，防止肥胖，少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等，每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼，晚上要去掉乳罩睡觉，不要压着乳房。

曾玲玉 回答时间：2018-10-01

你好，造成乳腺增生的原因：
1、造成乳腺增生的原因之人为因素或不良生活习惯：是常见的乳腺增生的原因2、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的造成乳腺增生的原因3、情绪等精神因素的影响。4、饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯都是常见的乳腺增生的原因。
如何预防呢：
一、定期体检。
二、乳房自检。乳腺自查20岁以后每月检查一次。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
三、做好乳房的清洁与保养。
四、药物预防。
五、养成健康的生活方式。