问题描述:我单位朋友最近得了乳腺增生,乳房膜起来有肿块,因为没及时发现检查说要手术治疗,我听后现在女性得了乳腺疾病的机率是大大提高,不知道平时可不可以预防呀
你好,预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气,精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等,多运动,防止肥胖,少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等,多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等,每日清晨或夜晚做深呼吸20次,可使胸部得到锻炼,晚上要去掉乳罩睡觉,不要压着乳房。