问题描述:这段时间感觉我自己的脾气非常的烦躁,不知道为什么就经常控制不了脾气的很爱乱发脾气,最近月经已经越来越少了,之后我到网上查了一些资料,可能现在是是更年期综合征,
你好,更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松。