坚持一个月每天晨跑一个小时,正常能瘦多少

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

您好，建议您采取控制饮食加运动来减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小时，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，这种情况因人而异，一般是1-2公斤，没问题的。
建议你需要在饮食结构上也注意，尽量不吃油腻高热量的饮食，会更加效果好的。