减肥要有决心，避免不良的减肥方法，以免影响身体。
建议多喝水，经常锻炼身体，多吃青菜，水果，避免油腻，暴饮暴食。
其实减肥最好的方法就是节食和运动
节食和运动是减肥最好的方法，如果效果不理想，可以试试针灸减肥，效果很不错，另外左旋肉碱减肥效果也很好，但是如果不想反弹，一定要保持适量的运动
问题描述：网友年龄：14岁
网友性别：女
病情描述:
经常克制不了自己，总是多吃，爱吃零食，一吃就胖，又不运动。导致越来越胖。
减肥建议您使用物理方法，如拔罐减肥方法。
配合节食，特别是晚饭不要吃或者用水果进行代替，效果会更好的，望您安康。
减肥最好的办法是运动加节食，只要持之以恒，坚持下去就会取得良好成效
建议低糖低脂饮食，晚饭只吃半成饱，每天运动一个小时。早上跑步半小时，夜间仰卧起坐30个。坚持三个月一定可以的
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