问题描述:很长时间了,就是睡不着呢,每天晚上都是翻来覆去的,真的是太难受了,可是总是失眠,头部都是昏昏沉沉的,特别的难受呢,我真想快点好起来
你好,生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。