问题描述:我前段时间因为工作忙,所以晚上老是加班到凌晨,可是最近这段时间总是睡不着觉,到晚上觉得困,这就是睡不着,出现失眠,应该怎么办呢!
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜