问题描述:每天失眠给我带来的痛苦真的太大了晚上睡不着觉,大概都要一点左右才能入睡白天七八点就要起床上班,现在白天都有点犯困,
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。