问题描述：最近快半个月的时间出现了失眠的症状,每天晚上都很晚才能睡着,而且睡睡醒醒的,总是睡不踏实,导致白天工作的时候一点精神都没有,
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
