问题描述：最近老总给的任务指标很重,而且加上我们业务部有些人离职了,所以作为主管的我,压力很大,老是要加班加点,而且精神压力太大的原因,导致了老是出现失眠的情况,现在整个人感觉到身体好差,
你好，失眠是可以喝牛奶的，牛奶有助于睡眠。失眠的患者可以在睡前做一些瑜伽或一些简单的拉伸运作，再配合一些轻音乐，然后提前一点喝杯热牛奶，然后慢慢酝酿睡意，慢慢的，就能改善失眠的情况了。
