问题描述:失眠已经给生活带来了影响了,晚上睡不着觉,白天起不来,而且白天工作的时候头会昏昏沉沉的,特别影响生活,
你好,睡前可以喝一杯牛奶的,牛奶有助于入睡;坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。镇静催眠药物如地西泮对改善失眠状有肯定的疗效,但应以短期治疗为主。