问题描述：女,身高167cm,体重128斤,寒性体质,平时减肥很难瘦下去,身上的肉长的比较匀称,试过各种方法,几年前吃减肥药有瘦过吃过两三次之后身体产生抗体减肥药就没用了,去健身房锻炼过,教练说我锻炼的话会越来越结实,容易长肌肉,平时不爱吃荤,基本上吃素,一天两顿,饭量也小,就是瘦不下来,
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
2018-10-15
