人体的肥胖,一般多是因为平时饮食不注意控制,同时缺乏锻炼,导致的脂肪堆积
因此建议你平时需要多参加体育锻炼,同时需要严格控制饮食,并长期坚持就会改善的
以上是对“湿热体质怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么减肥要点:如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。