你好首先可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理
平时需要常吃一些补肾食品若长时间未缓解应泌尿外科具体排查病因再对症治疗的
记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，
其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
问题描述：以前一直都有这个问题,但是没有这几个月严重,可能是这四个月上十二个小时倒班制的原因!上一天班下来就累得不行了!就连用力跳动一下整个头都疼,我这到底是什么原因?
您好，，考虑是神经衰弱，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致，常有失眠、头痛、抑郁等。
保持乐观的心情，合理膳食，平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复，多和朋友谈谈心。
你好，头痛是比较常见的。主要是对症治疗，建议口服尼莫地平片和养血清脑颗粒。
应该检查一下消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就应放松精神。平时合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足。
以上是对“精神不振，易疲劳，时常头疼，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！