考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 最近一段时间,出现记忆力减退的症状,脑袋也昏昏的,易疲劳,一直以来晚上睡觉多梦,前两天还失眠
你好，多梦易疲劳记忆力下降，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
以上是对“多梦易疲劳记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）
糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。