问题描述：最近老是出现排便困难,甚至三天未大便,最近老是吃各种有助于排便的蔬菜水果,吃药喝决明子茶还觉得效果不明显,我应该怎么办呢?
您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量。尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右。
