问题描述：最近太暴饮暴食了,而且食量增大了不少,导致都长出了小肚子,同事朋友都说我胖了,让我很不开心,想通过运动去减肥,又怕自己坚持不下去,到时候会反弹,想想还是多吃一些水果,自己也该吃哪些水果,
您好，吃一些水果来达到减肥是很健康的方法，如苹果是最有效的减肥水果，卡路里低并且含有丰富的营养物质。香蕉，所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排泄时也畅通无阻呢。西瓜，能够利尿、帮助消化、消水肿。柑橘，富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂功效。西柚，所含能量很低，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。
2018-07-14您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况减肥是没有什么捷径可以走的，所谓的一些中药减肥只是促进肠道的排泄，抑制营养吸收，还是通过科学合理的方式，控制饮食，适量参加体育锻炼来进行减肥
2018-07-14
