问题描述：最近大概有两个月了,每天经常觉得有些抑郁的情况,老是把自己关在房间里想很多的事情,而且生活没有规律,出现了食欲下降,有时候好想很多的事情,老是有些苦恼经常不想与外界交流,
您好，根据你所描述的。出现抑郁要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情。有必要的话可以咨询一下心理医生。要注意多锻炼身体多到户外走走参加一些集体活动。也可以给自己定一些目标。
