运动减肥有效果的运动都有哪些呢?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

您好！推荐7种有氧运动能快速减肥，每天不超过1小时。
1游泳
2有氧健身舞
3踩自行车
4跑步
5跳绳
6慢跑
7打篮球
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。