减肥运动都有哪些?

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，有氧运动就是指在锻炼或者运动中，身体一直处于氧充足的状态，就是指供大于求，这种情况下人体消耗的是脂肪组织，否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原，对脂肪的消耗很少！有氧运动说白了就是指强度不大的运动，比如慢跑或者快走，既能锻炼也不会出现运动完酸痛的感觉！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，去室外做做有氧运动比较好，快走或者慢跑都是不错的运动，也可以有氧和无氧运动结合做，比如瑜珈，游泳，呼啦圈等，都是可以达到减肥的目的，但是要持之以衡。