减肥用什么方法的效果好呢?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，快速有效的减肥方法就只有吸脂减肥了，成年人体内脂肪细胞数目固定，肥胖增加的只是脂肪细胞的体积，吸脂减肥就是利用这个原理，把体内多余的脂肪细胞吸出来达到减肥的目的，而且不容易反弹，即使反弹也达不到原来的程度。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

您好！其实减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。
吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，
这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
补，取长补短。
动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
目前最好的减肥方法是“代餐奶昔”减肥，拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。