问题描述:这段时间失眠的厉害,尤其是晚上的时候会睡不着,第二天的精神不好,尤其是严重的时候,只能吃一些止疼的药物来进行缓解,现在身体消瘦的厉害,不晓得要怎么做可以改善,
你好,失眠的原因可以归纳为生理性、躯体疾病性、药源性、精神障碍性、睡眠卫生问题和环境因素6个方面,可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。建议取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次促进睡眠。