问题描述：我从小到大性格都是很活泼的那种,而且每天都是笑呵呵的,但是自从结婚之后身边发生了很多的事情,现在自己都不怎么想讲话,也很少笑了,担心是患了抑郁,
你好，要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。
李小可
回答时间：2018-10-14