太胖,肚子有坠肉,腿又粗

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你i好，建议要积极减肥的。否则不但对健康影响大。也影响形象的。你的情况建议先检查下是否有胃病的情况造成你说的不适如经常感觉胃部隐隐不适你以为是没有吃饱的。
要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。比如说你慢跑的情况下偶尔加快然后再慢跑这样的一个方式的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的。。
以上是对“太胖，肚子有坠肉，腿又粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。