问题描述：身体变胖之后越来越笨重,现在夏天了也是老是会冒汗,爬个楼梯都很是痛苦,想去减肥但是不想过多的运动,每周只能坚持游泳一次,有同事说酸奶可以帮助减肥,买了一个自制酸奶机在家老是做酸奶喝,
你好，酸奶是可以帮助减肥的，不但能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收；在帮助肥胖者降低体重的同时，不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，对体重正常或偏低的人没有任何不良影响，是很好的减肥食物。
