红薯酸奶减肥

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想要减肥的良方,方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以水果蔬菜一起吃,晚上吃蔬菜（不要油和盐）,分量不限,第4－6天,每天吃牛奶和酸奶（不要里面有防腐剂的）,可以多吃,分量不限,最后六天:蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃,分量不限,食醋减肥:很有效,少吃甜食,尽量避免高脂肪饮食,按时吃饭,不要吃零食,

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据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,除此之外,红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通,同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能,故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物,