胳膊很细,做俯卧撑可以变粗吗

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，俯卧撑主要是锻炼上肢肌肉，肱二头肌、三角肌，还能锻炼胸肌、肩胛提肌等肌肉，是可以使上臂增粗的。
俯卧撑能锻炼上肢肌肉使手臂增粗，但是一般对于前臂锻炼的作用不明显。你可以选择举哑铃，配合做俯卧撑，效果会更好。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你现在是个子很高，但是感觉，胳膊很细，不完美。
你现在是生长发育期，锻炼胳膊不能变出，但是能锻炼你的身体，能使肌肉更加的发达。