问题描述：走路时腰痛腿痛,发病已有两年,两年前首次发作后治疗三个月不再痛,有什么方法锻炼可以帮助减缓
腰椎间盘突出症患者自己平时也要多注意,要多休息,睡硬板床,做到不久坐,不久站,不负重,不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉,自己也可以多锻炼,如每天反复搓腰50次、飞燕式锻炼,拱桥式锻炼、倒走锻炼等,你也可以在空闲的时候立定战后,双手叉腰然后将一条腿尽量后伸锻炼
2018-10-14您好:腰间盘突出的原因是长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤致使要间盘退变卡压神经根压迫坐骨神经引起坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群所以常见症状是腰痛和腿痛腿麻等
2018-10-14
