问题描述：手臂和大小腿稍微有点粗 肚子的肉也很多的,脸也圆圆的 身体有点胖了,想减肥,苹果胡萝卜汁能不能减肥?
不加水,只要汁,但是胡萝卜汁很少,一般都是和其他水果搭配在一起喝,如苹果胡萝卜汁,天天在喝,苹果和胡萝卜的比例2比1,味道很好,步骤也很简单啊,节成小块放在榨汁机里就可以了,榨出的汁充分搅拌一下,颜色很漂亮,有很好的减肥效果的,
2018-10-14减肥的关键是控制热能的摄取,以及加强热能的消耗,增肥食品中以脂肪类食品增肥明显,淀粉类也就是糖类食品也有明显的增肥作用,至于蛋白质食品是不增肥的,你需要控制的是淀粉类食品每天不要超过6两,脂肪类食品最好不吃,黄瓜,西芹,苹果,胡萝卜等食品确实属于减肥食品可以食用,只是需要注意配伍,热能的消耗主要是加强运动,有氧运动最佳,慢跑是一种比较好的选择,每天慢跑50分钟有很好的减肥效果,可以分2-3次进行,祝健康美丽
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