问题描述：身体本来就有些胖的,最近可能没有怎么注意饮食的,明显长胖了不少,见到朋友们都说我长胖了,我实在是不高兴了,就想要减肥的,但是又该怎么办才好,
你好，正规路径当然是运动减肥，少吃易肥食品；偏门就是熬夜，少睡觉，你可以找个兴趣爱好，比如看小说等，晚上晚点睡，早上也不用特早，一般时间起来就好，饭量不变，但是每一顿都不要放开吃，给自己一个心理暗示，我吃得比较少。
2018-10-14您好！减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”，养成低热量摄入+营养均衡+适当运动+良好的生活习惯。
吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，
这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
补，取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦
动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。
目前最好的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。试试拜伦斯维，在代餐减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。
