想要减肥在平时饮食上要注意什么?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，减肥时饮食方面应注意1.少吃油腻的食物。2.多喝牛奶。有助于消化。3.多吃些蔬菜，补充维生素C,有助于减肥。4.多喝点水，能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。5.注意少喝碳酸饮料，里面含的热量太高。祝你能早日减肥成功。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好！饮食中应注意以下几点：1.吃饭细嚼慢咽：在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果：多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.早晚洗漱时也能瘦腿：刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。