问题描述:我从小就很胖,可能是遗传性的肥胖,喝水都长肉,我很苦恼,穿什么衣服都不好看,所以我很想瘦下去,大家减肥者在平时的饮食中要注意什么啊,
你好,减肥时饮食方面应注意1.少吃油腻的食物。2.多喝牛奶。有助于消化。3.多吃些蔬菜,补充维生素C,有助于减肥。4.多喝点水,能加快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。5.注意少喝碳酸饮料,里面含的热量太高。祝你能早日减肥成功。
2017-11-28你好!饮食中应注意以下几点:1.吃饭细嚼慢咽:在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果:多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.早晚洗漱时也能瘦腿:刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。
2017-11-28