问题描述：一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,要怎么样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?
收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要,多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望,此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一,
起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会, 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分,但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降,此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料,
