问题描述：没有身材了,这样的情况是在我生下了孩子后出现的,我以前的时候身材是特别的好的,可是却胖的特别的难看了,最想做的事情就是在减肥了,可是要怎么样做的,
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
