问题描述：最近一直都失眠,晚上睡不好,白天我还没有精神,弄的自己每天都筋疲力尽的,这样到底是怎么了呢,失眠睡不好会不会和我心理压力大有关系?
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
