你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁烟，酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，
有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，就一定会改善。
问题描述：习惯性便秘2-3天一次,大便干而且粗,屁很臭,
中医认为成人便秘主要的原因是燥热和食积，还有气虚阴虚血虚气滞，你的病情考虑是燥热便秘
平时少吃辛辣干燥食物，多喝温水多吃蔬菜水果，口服麻仁丸
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，
可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
以上是对“习惯性便秘，2-3,天一次，大便干而且粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！