问题描述：头发脱落非常的严重呢,最近一段时间我发现头发就是严重脱发,洗头发的时候很掉发,就是梳头发都是一把一把的呢,我都非常的无奈了
你好，饮食中注意选择有益于生发的食物：(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
