问题描述：我平时特别喜欢玩手机,有时候到了晚上11点多还是不困,特别精神,老是玩到一两点才睡觉,洗头发的时候发现头发一抓就掉好多,梳头发的时候也是,地板上都是头发,看着很吓人,
你好，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
