问题描述:最近我也怎么回事;我总是感觉浑身的没劲;而且工作一天了本来想睡觉的;可是晚上却又失眠了,翻来覆去怎么也是睡不着,工作时光想工作的事了,失眠可以理解,现在工作刚刚放松了,却还是睡不着觉,有什么办法可以缓解失眠呢
你好,建议不要让自己有太大压力,凡事看开点,保持心情舒畅,睡前不要与人争吵,睡觉时不要想事情,可以喝杯牛奶再睡。注意白天多活动,多锻炼,到晚上累了也比较容易睡着。也可以听一些舒心的音乐,帮助睡眠。