问题描述：最近这段时间,家里面的烦心事特别的多,由于压力太大,导致我晚上的时候就总是失眠,躺在床上翻来覆去的,一直睡不着觉,到了白天的时候又很没有精神,
你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
