问题描述：每次跑步都是直接开始跑,起先没有做准备活动,不知道跑步前要做哪些准备活动,直接跑对身体有伤害吗
很高兴为你解答.运动前是最好进行热身准备的.建议做一些关节的伸展运动,因为关节的热身准备可以有效防止肌腱的拉伤.
跑步前是应该先做些热身操,如活动手腕脚踝,活动一下腰部,扩胸之类的,是身体微微发热就好.在跑步就可以避免受伤
