肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,
可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.
问题描述： 腿部肌肉拉伤怎么办?跑步前要做什么热身运动?
来看，你的情况可能是肌肉劳损导致的异常的，是需要注意的。
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗同时配合外用止痛的药物治疗的
以上是对“腿部肌肉拉伤怎么办？跑步前要做什么热身运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：通过你叙述的情况，腿部肌肉拉伤，暂时是不能锻炼的，得休息好了才可以。
建议：你最好是到医院的骨科看看，确定有肌肉拉伤可以用点云南白药胶囊等进行治疗，治愈后再考虑进行跑步锻炼，刚开始锻炼时，先活动一下身体，然后是慢跑几天，等身体完全适应了，才可以正常跑步，
肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,
可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.