问题描述：我生好宝宝一年了,目前的体重比孕前多了近三十斤,一直减不下来,特别是腹部赘肉很多的,出门都觉得不好意思,朋友都说快不认识我了,我该怎么办?如何减去腹部赘肉?
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外 运动前喝一杯白开水,
科学减肥,减肥第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替
建议不要药物减肥,饮食控制的同时,可以每天坚持五分钟的运动,效果更好
