问题描述：我不知道自己这半年时间是怎么了,说压力大我还没有压力,自己还长胖了,就是天天精神不好,晚上睡不着觉,白天咳嗽,我还有月经只是不定时的来啊,弄得心情不好烦躁不安,我老公说我这是更年期综合征该怎么办?
您好，是因为到了更年期身体发生变化，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，造成您内心烦躁不安，郁闷，悲观，绝望。建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。心情烦躁的时候，及时缓解不良情绪，进行放松训练，放松状态可以缓解症状。多与家人朋友进行沟通交流，有什么不愉快的事情要说出来，不要憋在心里。
2018-10-12