爬完山小腿酸痛

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

肌肉做无氧呼吸产生乳酸,故运动后易产生酸痛感,
把腿垫高腿部血液减少,神经不太敏感,故酸痛感减轻,但更难恢复

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

平日缺少煅炼,爬山前又没有完全放松关节!剧烈长时间运动让你小腿疼痛也是正常!用热水敷脚,再轻柔按摩很块恢复!