爬完山小腿痛

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

肌肉做无氧呼吸产生乳酸,故运动后易产生酸痛感,
把腿垫高腿部血液减少,神经不太敏感,故酸痛感减轻,但更难恢复

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

平日缺少煅炼,爬山前又没有完全放松关节!剧烈长时间运动让你小腿疼痛也是正常!用热水敷脚,再轻柔按摩很块恢复!