问题描述：最近总是情绪不高,对事情没有兴趣,特别悲观,总受喜欢呆呆的待着,什么事情都往坏处去想,朋友说我这是患了抑郁症了,我要怎么自己缓解,
你好，，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
wangwen
回答时间：2018-10-11