问题描述：精神高度紧张有什么办法改变吗?
上述情况我能理解，生活就是这样，每个人都有压力的，饮食方面可以清淡为主，喝杯菊花茶，压压惊，另外手部放松将手臂自然放置在身体两侧，双手离开身体约有4—5寸距离，手掌向下。或者将双手自然置于腹部，肘部贴于地面。目的是手部处于一种自然的放松状态。腿部放松自然闭上双眼，既不要过于紧张也不要过于松弛。目的是使受训人员感到眼部处于自然的放松状态
