15岁女生不吃药不花钱在一个月内减掉30

王涛 回答时间：2018-10-10

这个是可以作到的，你只需要节食和多运动就行了，你什么药也不用吃，你只需要每天吃一个鸡蛋两个黄瓜
就可以了喝水，然后运动锻炼，这就是你一整天的饮食，然后每天多运动，少坐少躺就会好的。

王志强 回答时间：2018-10-10

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。